Fitnessbekleidung muss bequem sitzen, Bewegungsfreiheit ermöglichen und während des Trainings zuverlässig an ihrem Platz bleiben. Ob Sportleggings, Trainingsshirt, Sport-BH, Shorts, Jogginghose oder Hoodie – die richtige Größe beeinflusst sowohl den Komfort als auch die Funktionalität der Kleidung.
Anders als bei normaler Freizeitkleidung wird Fitnessbekleidung während intensiver Bewegungen getragen. Beim Krafttraining, Laufen, Stretching oder bei Kursen wie Yoga und Pilates verändert sich die Körperhaltung ständig. Deshalb sollte ein Kleidungsstück weder zu eng noch unnötig weit sein.
Die passende Größe lässt sich am zuverlässigsten anhand der eigenen Körpermaße bestimmen. Dabei spielen je nach Kleidungsstück Brust-, Taillen- und Hüftumfang, Körpergröße, Innenbeinlänge und teilweise auch der Unterbrustumfang eine wichtige Rolle.
Diese Fitnessbekleidung Größentabelle bietet einen übersichtlichen Einstieg in die wichtigsten Größen für Damen, Herren und Kinder. Zusätzlich erklärt der Ratgeber, wie du richtig misst, welche Passform für verschiedene Trainingsarten geeignet ist und worauf du beim Online-Kauf achten solltest.
Warum die richtige Größe bei Fitnessbekleidung wichtig ist
Fitnesskleidung sollte sich dem Körper anpassen, ohne die Bewegungen einzuschränken. Eine gut sitzende Sportbekleidung fühlt sich während des Trainings möglichst natürlich an und muss nicht ständig zurechtgezogen werden.
Eine passende Größe bietet unter anderem:
- ausreichende Bewegungsfreiheit
- sicheren Sitz
- angenehmen Tragekomfort
- weniger Reibung
- bessere Beweglichkeit
- passende Proportionen
- funktionelle Unterstützung beim Training
Eine zu enge Leggings kann beispielsweise unangenehm drücken, während ein zu weites Trainingsshirt beim Training verrutschen kann. Besonders bei Übungen auf dem Boden oder bei schnellen Bewegungen ist ein sicherer Sitz hilfreich.
Welche Maße sind bei Fitnessbekleidung entscheidend?
Nicht jedes Sportkleidungsstück wird anhand derselben Maße ausgewählt. Für Oberteile ist beispielsweise der Brustumfang wichtig, während bei Hosen Taille, Hüfte und Beinlänge im Vordergrund stehen.
| Körpermaß | Bedeutung | Besonders wichtig für |
|---|---|---|
| Brustumfang | Bestimmt die Weite des Oberteils | Shirts, Tops, Hoodies |
| Unterbrustumfang | Wichtig für den Sitz unter der Brust | Sport-BHs |
| Taillenumfang | Bestimmt den Bund | Shorts, Leggings, Hosen |
| Hüftumfang | Bestimmt die Weite an Hüfte und Gesäß | Leggings, Shorts, Hosen |
| Innenbeinlänge | Bestimmt die Hosenlänge | Lange Trainingshosen |
| Körpergröße | Hilft bei der Größen- und Längenauswahl | Gesamte Sportbekleidung |
Bei körpernaher Fitnessbekleidung sollten mehrere Maße miteinander verglichen werden. Die normale Konfektionsgröße kann lediglich als erste Orientierung dienen.
Fitnessbekleidung Größentabelle für Damen
Damen-Fitnessbekleidung wird häufig in europäischen Größen oder internationalen Größen wie XS, S, M, L und XL angeboten. Die folgende Tabelle zeigt allgemeine Richtwerte.
| EU Größe | Internationale Größe | Brustumfang ca. | Taillenumfang ca. | Hüftumfang ca. |
|---|---|---|---|---|
| 32 | XS | 78–81 cm | 60–63 cm | 84–87 cm |
| 34 | XS | 82–85 cm | 64–67 cm | 88–91 cm |
| 36 | S | 86–89 cm | 68–71 cm | 92–95 cm |
| 38 | M | 90–93 cm | 72–75 cm | 96–99 cm |
| 40 | L | 94–97 cm | 76–79 cm | 100–103 cm |
| 42 | XL | 98–101 cm | 80–83 cm | 104–107 cm |
| 44 | XXL | 102–106 cm | 84–88 cm | 108–112 cm |
| 46 | 3XL | 107–111 cm | 89–93 cm | 113–117 cm |
Die tatsächlichen Größen können je nach Schnitt, Material und Hersteller variieren. Bei eng anliegender Fitnesskleidung sollte insbesondere der Hüft- und Brustumfang berücksichtigt werden.
Fitnessbekleidung Größentabelle für Herren
Bei Herren-Fitnessbekleidung sind Brustumfang, Taillenumfang und Hüftumfang wichtige Orientierungspunkte. Bei langen Trainingshosen sollte zusätzlich die Innenbeinlänge überprüft werden.
| EU Größe | Internationale Größe | Brustumfang ca. | Taillenumfang ca. | Hüftumfang ca. |
|---|---|---|---|---|
| 44 | S | 86–89 cm | 74–77 cm | 90–93 cm |
| 46 | S/M | 90–93 cm | 78–81 cm | 94–97 cm |
| 48 | M | 94–97 cm | 82–85 cm | 98–101 cm |
| 50 | L | 98–101 cm | 86–89 cm | 102–105 cm |
| 52 | L/XL | 102–105 cm | 90–93 cm | 106–109 cm |
| 54 | XL | 106–109 cm | 94–97 cm | 110–113 cm |
| 56 | XXL | 110–113 cm | 98–102 cm | 114–117 cm |
| 58 | 3XL | 114–117 cm | 103–107 cm | 118–121 cm |
Diese Angaben dienen als allgemeine Orientierung. Für eine genaue Auswahl sollte immer die Maßtabelle des konkreten Kleidungsstücks geprüft werden.
Wie misst man die richtige Größe für Fitnessbekleidung?
Eine korrekte Messung ist besonders bei eng anliegender Sportbekleidung wichtig. Verwende ein flexibles Maßband und miss möglichst direkt am Körper.
Brustumfang messen
Führe das Maßband waagerecht um die stärkste Stelle der Brust. Es sollte bequem anliegen und nicht einschnüren.
Das Maß ist besonders wichtig für:
- Sportshirts
- Tanktops
- Sweatshirts
- Trainingsjacken
- Hoodies
Taillenumfang messen
Miss an der natürlichen Taille. Stehe entspannt und ziehe den Bauch nicht ein.
Der Taillenumfang ist besonders relevant für:
- Leggings
- Trainingshosen
- Shorts
- Jogginghosen
Hüftumfang messen
Miss an der breitesten Stelle von Hüfte und Gesäß.
Dieses Maß ist bei Leggings und eng anliegenden Trainingshosen besonders wichtig. Eine zu kleine Hose kann im Hüftbereich stark spannen.
Unterbrustumfang messen
Bei einem Sport-BH wird zusätzlich der Umfang direkt unterhalb der Brust gemessen. Das Maßband sollte eng, aber nicht unangenehm sitzen.
Innenbeinlänge messen
Bei langen Sporthosen wird vom Schritt entlang der Innenseite des Beins bis zum gewünschten Hosenabschluss gemessen.
Welche Fitnessbekleidung passt zu welcher Trainingsart?
Die optimale Passform hängt auch von der Sportart ab. Kleidung für Krafttraining muss beispielsweise andere Anforderungen erfüllen als Laufbekleidung.
Fitnessstudio und Krafttraining
Beim Krafttraining sind Bewegungsfreiheit und Stabilität wichtig. Die Kleidung sollte bei Kniebeugen, Ausfallschritten und anderen Übungen nicht stark verrutschen.
Geeignet sind häufig:
- flexible Trainingshosen
- Stretch-Leggings
- funktionelle Shirts
- atmungsaktive Tops
- lockere oder regulär geschnittene Oberteile
Laufen
Beim Laufen sollte Fitnessbekleidung möglichst leicht und sicher sitzen. Zu viel Stoff kann störend sein.
Laufbekleidung sollte:
- Bewegungsfreiheit bieten
- sicher sitzen
- wenig Reibung verursachen
- zur Wetterlage passen
- ausreichend atmungsaktiv sein
Yoga und Pilates
Bei Yoga und Pilates steht Flexibilität im Vordergrund. Leggings oder flexible Hosen sind häufig besonders praktisch.
Die Kleidung sollte sich bei Dehnübungen mitbewegen und nicht unangenehm einschneiden.
HIIT und intensive Workouts
Bei hochintensivem Training sind sichere Passform und Bewegungsfreiheit besonders wichtig. Ein Oberteil sollte nicht ständig hochrutschen, während eine Hose bei Sprüngen und schnellen Bewegungen sicher bleiben sollte.
Welche Passform ist bei Fitnessbekleidung ideal?
Fitnesskleidung ist in verschiedenen Schnitten erhältlich. Die passende Variante hängt von der Sportart und den persönlichen Vorlieben ab.
Slim Fit
Slim-Fit-Kleidung liegt relativ nah am Körper. Sie eignet sich besonders für Personen, die wenig überschüssigen Stoff bevorzugen.
Regular Fit
Regular Fit bietet einen ausgewogenen Sitz. Die Kleidung liegt nicht eng an, ist aber auch nicht besonders weit.
Relaxed Fit
Relaxed Fit bietet mehr Platz und eignet sich besonders für lockere Trainingseinheiten oder Personen, die mehr Bewegungsfreiheit bevorzugen.
Compression Fit
Kompressionskleidung liegt sehr eng am Körper an. Bei dieser Passform sollte die Größe besonders sorgfältig ausgewählt werden.
Eng bedeutet nicht automatisch unbequem. Die Kleidung sollte körpernah sitzen, darf aber die normale Bewegung oder Atmung nicht beeinträchtigen.
Wie eng sollte Fitnessbekleidung sitzen?
Die ideale Enge hängt vom Kleidungsstück ab.
Eine Leggings darf beispielsweise körpernah sitzen, während ein Trainingsshirt etwas lockerer sein kann.
Eine passende Fitnessbekleidung sollte:
- nicht unangenehm einschneiden
- beim Bewegen nicht stark verrutschen
- genügend Bewegungsfreiheit bieten
- keine übermäßigen Stofffalten bilden
- beim Sitzen und Beugen bequem bleiben
Bei Kompressionskleidung ist ein enger Sitz vorgesehen. Dennoch sollte kein unangenehmer Druck entstehen.
Sport-BH und Oberteile richtig auswählen
Bei Damen-Fitnessbekleidung ist der Sport-BH ein besonders wichtiges Kleidungsstück. Hier sollte nicht nur die normale Oberteilgröße betrachtet werden.
Der Sitz wird vor allem durch:
- Unterbrustumfang
- Brustumfang
- Träger
- Schnitt
- Unterstützungsgrad
bestimmt.
Ein Sport-BH sollte beim Training sicher sitzen und die gewünschte Unterstützung bieten. Der Unterbrustbund darf fest anliegen, sollte aber nicht unangenehm einschneiden.
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Leggings und Fitnesshosen richtig auswählen
Leggings werden häufig körpernah getragen. Deshalb sollten Taille, Hüfte und Material besonders genau betrachtet werden.
Eine gut sitzende Leggings:
- bleibt beim Training an ihrem Platz
- rollt am Bund möglichst nicht stark herunter
- spannt nicht unangenehm
- bietet Bewegungsfreiheit
- passt sich den Körperbewegungen an
Bei sehr elastischen Materialien kann sich eine Leggings stärker an den Körper anpassen. Trotzdem sollte sie nicht automatisch kleiner gewählt werden.
Fitnessshorts und kurze Trainingshosen
Bei Shorts sind Taillen- und Hüftumfang besonders wichtig. Zusätzlich sollte die gewünschte Beinlänge berücksichtigt werden.
| Shorts-Typ | Passform | Wichtigste Maße |
|---|---|---|
| Laufshorts | Locker bis Regular | Taille + Hüfte |
| Trainingsshorts | Regular | Taille + Hüfte |
| Kompressionsshorts | Eng | Hüfte + Oberschenkel |
| Fitnessshorts | Regular bis Locker | Taille + Hüfte |
| Freizeit-Sportshorts | Locker | Taille |
Für intensive Bewegungen sollte die Shorts weder zu eng noch so weit sein, dass sie beim Training stört.
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Welche Größe bei unterschiedlicher Körpergröße?
Die Körpergröße kann bei der Wahl der Fitnessbekleidung helfen, ist aber nicht ausreichend für eine genaue Größenbestimmung.
Besonders bei langen Trainingshosen spielt die Körpergröße zusammen mit der Innenbeinlänge eine Rolle.
| Körpergröße | Mögliche Längenorientierung |
|---|---|
| Unter 160 cm | Kurz / Petite |
| 160–169 cm | Kurz bis Normal |
| 170–179 cm | Normal |
| 180–189 cm | Normal bis Lang |
| Über 190 cm | Lang / Long |
Die tatsächliche Körperproportion ist entscheidend. Menschen mit gleicher Körpergröße können unterschiedliche Beinlängen und Oberkörperlängen haben.
Fitnessbekleidung für Kinder
Auch Kinder benötigen Sportkleidung, die genügend Bewegungsfreiheit bietet. Bei Kindern ist die Körpergröße meist die praktischste Orientierung.
| Körpergröße | Typische Größe | Alter ca. |
|---|---|---|
| 92 cm | 92 | 1,5–2 Jahre |
| 98 cm | 98 | 2–3 Jahre |
| 104 cm | 104 | 3–4 Jahre |
| 110 cm | 110 | 4–5 Jahre |
| 116 cm | 116 | 5–6 Jahre |
| 122 cm | 122 | 6–7 Jahre |
| 128 cm | 128 | 7–8 Jahre |
| 134 cm | 134 | 8–9 Jahre |
| 140 cm | 140 | 9–10 Jahre |
| 146 cm | 146 | 10–11 Jahre |
| 152 cm | 152 | 11–12 Jahre |
| 158 cm | 158 | 12–13 Jahre |
| 164 cm | 164 | 13–14 Jahre |
Das Alter ist nur eine ungefähre Orientierung. Kinder wachsen unterschiedlich schnell, weshalb die aktuelle Körpergröße wichtiger ist.
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Welche Rolle spielt das Material bei der Größenwahl?
Das Material beeinflusst, wie sich Fitnessbekleidung am Körper anfühlt.
Elasthan
Elasthan sorgt für Stretch und ermöglicht eine flexible Passform. Es wird häufig bei Leggings, Sportshirts und eng anliegender Trainingskleidung eingesetzt.
Polyester
Polyester wird häufig bei funktioneller Sportbekleidung verwendet. Das Material kann leicht, strapazierfähig und für bewegungsintensive Aktivitäten geeignet sein.
Polyamid
Polyamid kann weich und elastisch sein und wird ebenfalls häufig in Sportkleidung eingesetzt.
Baumwolle
Baumwolle ist angenehm auf der Haut und eignet sich gut für leichte Trainings- und Freizeitkleidung. Bei schweißintensiven Workouts können Funktionsmaterialien jedoch andere Eigenschaften bieten.
Was tun, wenn man zwischen zwei Größen liegt?
Zwischen zwei Größen zu liegen, ist völlig normal. Die richtige Entscheidung hängt von Schnitt, Material und Trainingsart ab.
Kleinere Größe wählen
Die kleinere Größe kann sinnvoll sein, wenn:
- der Stoff elastisch ist
- das Modell locker ausfällt
- du eine körpernahe Passform bevorzugst
- die kleinere Größe bequem an Brust, Taille und Hüfte sitzt
Größere Größe wählen
Die größere Größe kann besser geeignet sein, wenn:
- die kleinere Größe stark spannt
- mehr Bewegungsfreiheit benötigt wird
- das Material wenig Stretch besitzt
- das Modell klein ausfällt
- du eine lockerere Passform bevorzugst
Bei Fitnessbekleidung sollte niemals allein der Größenbuchstabe entscheiden.
Fitnessbekleidung online richtig kaufen
Beim Online-Kauf ist die Maßtabelle des jeweiligen Produkts besonders wichtig.
Eine sinnvolle Vorgehensweise ist:
- Körpermaße messen.
- Brust, Taille und Hüfte vergleichen.
- Bei Hosen die Innenbeinlänge prüfen.
- Den Schnitt des Kleidungsstücks kontrollieren.
- Material und Stretchanteil beachten.
- Bewertungen zur Passform lesen.
- Rückgabebedingungen überprüfen.
Achte außerdem darauf, ob die angegebene Tabelle Körpermaße oder Kleidungsmaße enthält. Diese Angaben sind nicht dasselbe.
Häufige Fehler bei der Wahl der Fitnessbekleidungsgröße
Nur nach S, M oder L kaufen
Internationale Größen können je nach Schnitt unterschiedlich ausfallen. Körpermaße sind daher eine bessere Grundlage.
Die Hüfte bei Leggings ignorieren
Eine Leggings kann an der Taille gut sitzen und trotzdem an Hüfte und Oberschenkeln zu eng sein.
Die Beinlänge nicht beachten
Gerade bei langen Trainingshosen kann eine passende Bundweite mit einer falschen Länge kombiniert sein.
Zu enge Kleidung als automatisch sportlicher betrachten
Fitnessbekleidung muss nicht extrem eng sitzen, um funktionell zu sein. Bewegungsfreiheit bleibt entscheidend.
Oversize-Modelle größer bestellen
Bei Oversize-Kleidung ist der weite Schnitt bereits berücksichtigt. Eine zusätzliche Größe kann dadurch unnötig groß werden.
Material nicht berücksichtigen
Ein stark elastischer Stoff kann anders sitzen als ein fester Stoff. Deshalb sollte die Materialzusammensetzung immer geprüft werden.
Schnelle Übersicht der wichtigsten Fitnessbekleidungsgrößen
| Kleidungsstück | Wichtigste Maße | Passform beachten |
|---|---|---|
| Sportshirt | Brust + Körpergröße | Regular oder Slim |
| Tanktop | Brust + Taille | Slim bis Regular |
| Leggings | Taille + Hüfte | Eng / Stretch |
| Trainingshose | Taille + Hüfte + Länge | Regular / Relaxed |
| Shorts | Taille + Hüfte | Regular / Locker |
| Sport-BH | Brust + Unterbrust | Unterstützungsgrad |
| Hoodie | Brust + Körpergröße | Regular / Oversize |
| Trainingsjacke | Brust + Schulter | Regular / Relaxed |
Woran erkennt man Fitnessbekleidung in der falschen Größe?
Eine zu kleine Größe zeigt sich häufig durch starken Zug auf Nähten und Stoff. Die Kleidung kann beim Beugen oder Strecken unangenehm spannen.
Mögliche Anzeichen:
- Bund schneidet ein
- Stoff zieht stark
- Bewegungen fühlen sich eingeschränkt an
- Ärmel sind zu kurz
- Hosenbeine sind zu kurz
- Oberteil rutscht ständig nach oben
Eine zu große Größe kann dagegen ebenfalls störend sein. Wenn die Kleidung ständig verrutscht oder überschüssiger Stoff bei Übungen im Weg ist, sollte die Passform überprüft werden.
Fitnessbekleidung richtig pflegen
Die Pflege kann ebenfalls Einfluss auf die langfristige Passform haben. Besonders elastische Sportbekleidung sollte entsprechend den Pflegehinweisen behandelt werden.
Beachte:
- Pflegeetikett lesen
- empfohlene Waschtemperatur einhalten
- unnötig hohe Temperaturen vermeiden
- empfindliche Stretchmaterialien schonend behandeln
- Kleidung nicht dauerhaft großer Hitze aussetzen
- Sportbekleidung nach Möglichkeit vollständig trocknen lassen
Eine falsche Pflege kann die Elastizität bestimmter Materialien beeinträchtigen oder dazu führen, dass sich Kleidungsstücke verformen.
FAQ zur Fitnessbekleidung Größentabelle
Welche Größe brauche ich bei Fitnessbekleidung?
Die passende Größe hängt vom Kleidungsstück und deinen Körpermaßen ab. Für Oberteile sind vor allem Brust- und Körperumfang relevant, während bei Hosen Taille, Hüfte und Innenbeinlänge wichtig sind. Vergleiche deine Maße mit der jeweiligen Größentabelle.
Sollte Fitnessbekleidung eng sitzen?
Nicht jede Fitnessbekleidung muss eng sitzen. Leggings und Kompressionskleidung sind häufig körpernah, während Shirts, Trainingshosen und Hoodies auch locker getragen werden können. Entscheidend ist, dass die Kleidung bequem sitzt und Bewegungen nicht einschränkt.
Wie messe ich meine Größe für Sportkleidung?
Miss Brust-, Taillen- und Hüftumfang mit einem flexiblen Maßband. Für lange Hosen kommt die Innenbeinlänge hinzu. Bei Sport-BHs sollte zusätzlich der Unterbrustumfang gemessen werden.
Welche Größe ist M bei Fitnessbekleidung?
M kann je nach Größensystem und Schnitt unterschiedliche Maße haben. Deshalb sollte nicht ausschließlich nach dem Buchstaben M gekauft werden. Körpermaße und die Größentabelle des jeweiligen Modells sind zuverlässiger.
Was ist bei Leggings besonders wichtig?
Bei Leggings sind vor allem Taillen- und Hüftumfang wichtig. Auch der Stretchanteil des Materials beeinflusst die Passform. Eine gute Leggings sollte körpernah sitzen, aber nicht unangenehm einschneiden oder die Bewegung einschränken.
Wie sollte ein Sportshirt sitzen?
Ein Sportshirt sollte an den Schultern gut sitzen und genügend Bewegungsfreiheit an Brust und Armen bieten. Je nach Sportart kann es körpernah oder etwas lockerer getragen werden. Der Stoff sollte bei Bewegungen nicht stark spannen.
Welche Größe brauche ich bei einem Sport-BH?
Für einen Sport-BH sind Brust- und Unterbrustumfang besonders wichtig. Der Unterbrustbund sollte sicher sitzen, ohne unangenehm einzuschneiden. Zusätzlich sollte der gewünschte Unterstützungsgrad berücksichtigt werden.
Soll ich Fitnessbekleidung eine Nummer größer kaufen?
Nicht grundsätzlich. Eine größere Größe kann sinnvoll sein, wenn das Kleidungsstück klein ausfällt oder mehr Bewegungsfreiheit gewünscht wird. Bei elastischer, bereits locker geschnittener Kleidung ist eine zusätzliche Größe häufig nicht erforderlich.
Warum rutscht meine Fitnesshose beim Training herunter?
Ein zu weiter Bund, ein ungeeigneter Schnitt oder eine falsche Größe können dazu führen, dass die Hose herunterrutscht. Bei Leggings sollte insbesondere die Passform am Bund und an der Hüfte überprüft werden.
Welche Größe brauchen Kinder bei Fitnessbekleidung?
Bei Kindern ist die Körpergröße eine gute Orientierung. Eine Größe 128 ist beispielsweise für eine Körpergröße um 128 cm gedacht. Da Kinder unterschiedlich wachsen, sollte die aktuelle Körpergröße wichtiger sein als das Alter.
Fazit: Die richtige Größe für Fitnessbekleidung finden
Die passende Fitnessbekleidungsgröße sorgt für mehr Komfort und Bewegungsfreiheit während des Trainings. Je nach Kleidungsstück sind unterschiedliche Körpermaße entscheidend. Bei Oberteilen spielt der Brustumfang eine wichtige Rolle, während bei Hosen insbesondere Taille, Hüfte und Innenbeinlänge berücksichtigt werden sollten.
Auch die Passform darf nicht unterschätzt werden. Slim Fit, Regular Fit, Relaxed Fit und Compression Fit haben unterschiedliche Eigenschaften und eignen sich für verschiedene Trainingssituationen.
Wer seine Körpermaße korrekt misst, die konkrete Größentabelle des Kleidungsstücks überprüft und zusätzlich Schnitt und Material berücksichtigt, kann die passende Größe deutlich zuverlässiger auswählen.
Die beste Fitnessbekleidung ist nicht einfach die engste oder lockerste Variante. Sie sollte sicher sitzen, Bewegungsfreiheit bieten, zum Training passen und sich auch bei intensiven Bewegungen angenehm anfühlen.
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